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Sito informativo del dr. M. Forzanini

Specialista in Angiologia e  Chirurgia Vascolare

www.forzanini.it 

 

 

CONSIGLI PER CHI SOFFRE DI INSUFFICIENZA VENOSA E LINFEDEMA DEGLI ARTI INFERIORI

A cura del Dr. Mario Forzanini, Specialista in Chirurgia Vascolare

 

quartiere Primo Maggio 183

25126 Brescia - 

tel  030 – 3757707

 

www.forzanini.it

 

 

Chi soffre di varici  ,di linfedema e in genere di insufficienza venosa dovrebbe attenersi ad alcuni consigli di ordine generale. I tentativi di riassumere questi consigli sono stati molti: Case Farmaceutiche e Industrie di calze elastiche hanno approntato numerosi fogli di tali consigli, spesso generando confusione in chi doveva seguirli; molto controverso è per esempio l’uso della bicicletta, che in alcuni viene caldeggiato e da altri addirittura sconsigliato. Da qui l’esigenza di preparare una serie di consigli personali, che rispecchiano la mia Scuola e l’esperienza maturata in questo decennio.

Quelli che seguono non sono esaustivi, ma rappresentano un decalogo facilmente praticabile e memorizzabile.

1. Evitare nel limite del possibile di stare in piedi fermi per lunghi periodi di tempo. Quando obbligati per lavoro (commesse,fornai,parrucchiere…) alzarsi di frequente sulle punte dei piedi: questo esercizio stimola la pompa muscolare del polpaccio, spingendo in alto il sangue.

2. Intervallare passeggiate di media durata a periodi in cui sta seduti o in piedi.Per passeggiate non si intendono due passi all’interno del locale dove ci si trova, ma almeno cinque minuti di cammino ininterrotto.

3. Camminare il più a lungo possibile; perché non parcheggiare 500 metri prima del luogo dove ci si deve recare? Tra andata e ritorno si farà così 1 km.

4. Dormire con gli arti inferiori sollevati di circa 15 centimetri, mettendo un cuscino sotto il materasso (non sotto i piedi), o addirittura sollevando il letto dalla parte dei piedi con uno zoccolo di legno.

5. Evitare forme di calore diretto sulle gambe (stufe,radiatori,bagni eccessivamente caldi); il calore dilata e pertanto aumenta la stasi venosa

6. Il sole non è controindicato ! Basta prenderlo avendo cura di bagnarsi frequentemente le gambe. Non è il sole che fa male, ma il calore che ad esso si associa.

7. Usare scarpe comode, con tacco di 2-3 centimetri, a pianta larga, evitando l’uso di ciabatte e zoccoli. La scarpa segue l’andamento del piede, lo zoccolo e la ciabatta, non essendo chiuse dietro, obbligano il piede a seguire passivamente la coscia e questo non facilita la pompa muscolare del polpaccio

8. Correggere la deambulazione : se avete malformazioni dei piedi (piattismo,alluce valgo, scoliosi, cellulite…) correggete la postura e la deambulazione con l’ausilio di un plantare, che svolge benefiche azioni sulla pompa muscolare

9. Evitare sport che aumentano la pressione addominale (sollevamento pesi per es.) e sport che facciano continuamente saltare la colonna di sangue sulle valvole (jogging,tennis,squash). A questi preferite sport morbidi e isotonici (camminare,nuotare)

10. La bicicletta non è vietata, ma parzialmente controindicata perché il sangue incontra angolature al ginocchio che non facilitano il deflusso del sangue. Inoltre tende a stimolare la coscia e poco il polpaccio.

11. Evitare la stitichezza, che rende difficile il deflusso venoso a livello addominale

12. Evitare l’eccesso di fumo e di caffè che svolgono azione vasocostrittrice sulle arterie, specie quelle più piccole,  e quindi non favoriscono la circolazione

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        PER APPUNTAMENTI :

BRESCIA: STUDIO PROFESSIONALE DR. M. FORZANINI – QUARTIERE PRIMO MAGGIO 183 – BRESCIA – TEL. : 030-3757707

         DARFO B.T. (BS):  POLIAMBULATORIO S. FAUSTINO -  TEL. : 0364-535820

         PALAZZOLO S/O (BS): POLIAMBULATORIO S. ALESSANDRO – TEL.: 030-7300861